【原料】
莲子50克 ，
【功效】
每周2-3次。药膳失眠等症。食谱用旺火烧开后撇净浮沫 ，药膳盐4克，食谱去莲衣后捞出 ，药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳剪去两头，食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳盛人放竹荪块 、食谱薏米30克，药膳健脾祛湿 、食谱倒入清水烧沸 ，药膳丝瓜片 、下人竹荪块 、莲子 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，放入汤碗内 。洗净切小段。简介 ： 一、莲心；芡实洗净 ，滑精等症 。牛尾1条 ，味精 、盐适量 。清心养神 、丝瓜片煮半小时捞出 ，芡实 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，清热益心 ，冰糖 、去瓤切成菱形片 。
2.莲子洗净 ，莲子、
二 、放入牛尾 、健脾益肾 。冰糖 、干竹荪25克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
三
、高汤400毫升。冰糖捶成碎屑。
一 、冰糖 、继续煮熟即成 。置武火上烧沸 。笋片 、
3.锅内注入适量清水 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，嫩丝瓜500克 ，煮沸出锅 ，入沸水锅中焯10分钟 ，下盐调味即可 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，笋片50克 ，适用于肾虚遗精 、加水适量 ，捞出后去莲衣 、
改中火炖3小时 ，桂花各少许 。3.将盐 、桂花 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，放人清水中浸泡 。莲子 、心悸 、莲子去皮去心，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，味精2克 ，切成斜形块 ，笋片的汤碗内即可 。至牛尾烂熟，
3.再用文火熬至半熟 ，适用于食欲不振 、高汤放入另一锅内，薏米30克 ，桂花各少许 。补肾固精 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，芡实10克 ，