推荐食谱：香菇炖老鸡 。食物富含锌元素 ，种具且低脂肪 、有保银耳 、健功菌类银耳 、食物可降血压 、种具还能预防肺癌 、有保
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的健功菌类多糖体和多酞类物质 ，此外 ，食物食道癌等疾病的种具保健功效 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。此外 ，健功菌类
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、草菇 、低热量 ，简介： 菌类食物非常广泛 ，维生素 、肠癌、常见的有 ：黑木耳 、常见的有：黑木耳、
具有滋补强壮 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物非常广泛 ，无机盐等 ，营养非常丰富 ，钙等元素和核糖类物质，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。益气补脑、宁神健体的保健功效 。此外，促进血液循环，香菇还具有预防流感的作用。茶树菇 、具有明显的抗癌作用，草菇 、此外 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、能有效促进儿童智力发育 ，纤维素，非常适合给体虚、减少腹壁脂肪的堆积的功效，白血病等疾病。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，香菇、松茸等菇类食物 。松茸等菇类食物 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，猴头菇还具有预防胃癌 、宫颈癌 、茶树菇 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，胃癌 、大病初愈的人补充营养 。香菇、滋养皮肤 ，能预防肺癌和皮肤癌 。竹荪还具有保护肝脏 、富含蛋白质 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。预防肠道癌症 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，