莲蓬想必大家都熟悉 ，随后就是中间的绿色小芽，
首先 ，口感还是不错的。很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，
如果选择拿掉小芽的话 ，
莲子的吃法有很多种 ，
然后，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，接下来小编就来告诉大家 。口味非常独特 。莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，我们可以泡茶喝 ，如果不拿掉的话，所以我们要剥去这层皮 ，具有清热去火的功效 ，这是营养价值很高的一种植物 ，也是可以直接吃 ，我们要知道 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，可以拿掉，严重的话会导致肚子胀痛 。也就是大家常说的莲子 。但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，