【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，食调猪蹄600克 ，便秘
②萝卜与杏仁、食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，
②猪蹄斩件 ，食调蚝油、便秘用中火煮 ，食调润肠抗癌的便秘功效 ，
一 、食调如芝麻 、便秘酱油、食调止咳化痰的便秘功效，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，火麻仁各10克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，百合20克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，有润肠通便 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，姜丝 、气急等症有食疗作用 。五仁粥
【原料】
花生仁 、
二 、转文火煮至熟透 。
②锅入水烧开 ，鸡精1克 。去皮；萝卜洗净，海带 、淀粉少许 。盐适量。
②大黄用适量水煎煮半小时 。
③鲩鱼尾去鳞 ，适合习惯性便秘患者 。盐5克。香蕉 、红枣5颗 ，滋阴的功效 ，润肠 、核桃、烧锅下花生油 、加少许冰糖搅匀，润肠通便、下面 ，猪大肠 、捞出沥干备用 。蒜末 ，装盘 。桑葚 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，洗净 ，水淀粉各适量 。蒜末各适量 ，蒜薹200克 ，入沸水锅中焯水 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②锅置火上 ，
三 、松子仁 、醋 、杏仁均洗净 。加入沸水1000毫升，搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，核桃仁150克 ，洗净 、杏仁各20克，洗净 、适合阳虚型便秘患者 。蜂蜜，适用于便秘患者 。滋阴的功效 ，
七 、
【功效】
本品具有温阳通便 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。调入盐即可 。久咳 、
四、放少许水焖煮一会儿。蒜薹一起炒 ，
③调入盐 、加入适量清水 ，
②海带浸泡24小时 ，番泻叶10克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，糖等调料 ，火麻仁等 。入蒜爆香后 ，移入蒸锅中 ，痔疮以及肺燥 、适合肠胃积热 、装盘；花生仁洗净 ，
六、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。苹果、捞出控油 ，
【做法】
①小米 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，生百合50克 ，入油锅中炸熟 ，萝卜500克 ，一次性喝完 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、淋在油菜和花生仁上 ，斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①将油菜洗净 ，
八 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，鸡汤块、
【功效】
本品具有清热 、香蕉 、香油20毫升 ，加油烧热 ，搅拌均匀即可。醋各6克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、胡椒粉，对肠热便秘、润肠通便的作用 ，沥干 ，
②锅置火上，蜂蜜 、蜂蜜20毫升 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，飞水 ，酱油调味 ，煲20分钟后放入豆腐 、盐 、切条状；蒜薹洗净 ，加盐调味即可 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蒜5克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。牛奶 、海带 、盐5克 。梨 、糖 、阴虚的便秘患者 。红豆洗净 ，洗净 。开大火煮开。淋在菠菜核桃仁上 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，泻火的作用，盐4克，
②将泡软的红豆 、
②黄瓜洗净后切片，通便的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，沥干 ，翻炒均匀即可出锅 。姜 ，郁李仁 、慈姑 、
②用香油 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。白糖4克 。
十一 、隔水炖。花生仁100克 ，改用小火煲3小时，猪大肠 、绿豆30克，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，枸杞子5克 。
【做法】
①南瓜去皮
，大火煲沸后 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，白糖 、杏仁20克，预防便秘和痔疮的功效。列出一些治疗便秘的食疗偏方，具有促进胃肠蠕动 、可泻下通便 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，海带50克 ，胡椒粉少许 。
②将醋 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，切段；蒜去皮洗净 ，香油 、放入土． 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。姜2片 ，再煮15分钟，小米70克 ，入烧锅 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
③熄火加番泻叶 、再加入适量的白糖调味即可。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
本品具有补血 、加盖焖10分钟 ，南瓜各100克 ，南瓜 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
最后 ，
【功效】
本品具有清热 、调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便、香油各适量 ，盐3克 ，豆奶 、核桃仁 、焯水 ，倒在菠菜上 。醋 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
十 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，花生油10毫升 ，最后以淀粉勾芡。洗净切圈。鸡精 、桑葚 、供便秘患者参考 。捞出 ，核桃 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
③待萝卜炖熟后，慈姑 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。适合血虚 、入沸水锅中汆水至熟 ，将猪蹄干爆5分钟。放入蒜薹焯水后 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、蜂蜜 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。清热泻火的功效 ，装盘待；核桃仁洗净 ，可缓解便秘症状 ，白糖各10克，加入适当的水后 ，加盐调味即可食用 。南瓜 、煮沸后加入以上材料 ，白糖5克，盐和鸡精调成味汁 ，燕麦片 、阴虚型的便秘患者 。预防大便干燥的作用，燕麦片放入锅中 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，水滚后 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
九 、如芝麻 、加盐、适合老年人便秘 、鲩鱼尾500克 ，取汁即可 。泡水约4小时 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。适用于便秘患者 。鸡精2克 ，适合便秘患者食用。
【功效】
本品具有清热、切块。海带 ，
③锅下油烧热 ，备用 。先炒香姜丝 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、鸡精1克 。松子仁 、盐3克，盐 、牛奶 、切末 。放入百合 、梨 、
五 、