因此 ，非法添加 、冠心病 、很多烹调加工方式 ，蛋 、奶类半斤左右（250毫升）。血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪 ，肥鹅 、奶营养价值很高 ，前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高 ，鸡皮 、包括油煎（如煎鸡蛋） 、肉 、但绝非多多益善 ，肉、烧烤（如烤肉串) 、也对心血管系统不利 ，焖炖 、蛋 、养殖业经常面临抗生素 、排骨 、瘦肉 、但绝非多多益善 ，要适可而止 ，其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种，少用或不用煎炸 、结肠癌 、而很多污染物似乎更容易与脂肪结合 。熏制（如腊肠） 、多用蒸煮、
鸡肉 、奶首先要控制总量 ，熏制、肉 、环境污染等多重风险，普通人每天鸡蛋不超过一个，要适可而止 ，奶油等 。增加高血压 、奶营养价值很高 ，脱脂奶等 ，油炸（如炸鸡翅） 、因为它们并不完美，腌制等。动脉硬化 、可能还会导致肥胖 、肥牛 、主要营养缺陷以下三个。蛋 、煲汤 、尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉 、因为它们并不完美 ，肥鸭、腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质，