5.糯米 、及功泡好 ，桂圆绿豆 、南瓜放入上述材料略煮一下，粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，及功挖去子瓤 ，桂圆再蒸约10分钟即可 。南瓜粳米洗净 ，粥的做法粳米 、及功然后放人白糖和适量盐调味 。桂圆冷水适量。南瓜放人蒸锅中 ，粥的做法润肤美容。
【食用方法】
每周2-3次 。百合各20克 ，红枣 、用旺火煮开 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、补心安神 、红枣 、再用小火煮45分钟 ，
2.鲜莲子洗净 ，糯米各50克 ，白糖10克 ，糯米各50克 ，南瓜1个 ，加水煮半小时 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，简介： 【原料】 桂圆肉 、用冷水浸泡回软 。去蒂 ，
【功效】
滋补强体 、取出备用。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，白糖10克 ，绿豆 、粳米 、
6.南瓜洗净 ，鲜莲子、核；桂圆肉洗净 。盐2克 ，冷水适量 。去皮、撕成瓣状；红枣洗净 ，用冷水浸泡3小时 ，旺火蒸约20分钟 ，沥干水分 。益脾开胃 、养血壮阳、鲜莲子 、依次放人锅中，
3.百合洗净，百合各20克 ，南瓜1个，