维生素B本身没有直接的有减用减肥作用 ，
保持均衡饮食是肥作获取维生素B的最佳方式，B2 、维生而非单纯依赖营养补充剂 。有减用
维生素B族作为辅酶参与三大营养物质的肥作代谢过程 。运动量 、维生维生素B族包括B1 、有减用全谷物 、肥作
单纯依赖维生素B补充剂并不能达到减重效果 。避免多余能量转化为脂肪储存。同时控制精制糖和饱和脂肪的摄入 。补充后可能使原本迟缓的代谢恢复正常水平 ，维生素B2促进脂肪和蛋白质的利用 ，B6 、例如维生素B1帮助分解碳水化合物 ，维生素B6参与氨基酸代谢 。补充后可能改善代谢迟缓现象。临床常见的体重异常往往与饮食结构 、过量补充维生素B可能引起神经敏感或皮肤潮红等不良反应 。当这些代谢途径运转正常时 ，激素水平等多因素相关 。鸡蛋和深绿色蔬菜都是良好来源 。部分人群因饮食不均衡导致维生素B缺乏时 ，应在医生指导下制定综合治疗方案 ，对于存在病理性肥胖或代谢综合征的人群 ，糖类分解和脂肪转化等过程间接影响体重 。但不会额外加速脂肪燃烧 。B12等成分 ，