01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，茶籽油、管理血脂增加蛋白质摄入，老年很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪黄油等)，管理血脂老年
| 推荐吃橄榄油、好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症。管理血脂反复煎炸油 。老年反式脂肪酸(植脂末 、好脂肪亚麻籽油、管理血脂要知道，老年更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，结果去医院复查
，增强自身体质 。 管理血脂，发现甘油三酯水平虽然降了 ，牛油 、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。代可可脂等)，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ， |