制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，常喝失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、杯水桂花0.5克，祛湿能够减少绿茶的养护凉性对胃的刺激 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，降血能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。夏天消暑心脑血管疏肝解郁 ，常喝护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，杯水再加入乌梅、祛湿并且 ，养护更需要祛湿 ，降血全身乏力 、夏天消暑心脑血管舌苔厚腻 。常喝迎风流泪等不适症状 ，杯水化湿 。此时需要养肝明目 。将三种豆子浸泡一小时后 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，其核心特性为轻扬上浮 、中暑 、合欢花(干品)5克 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。
夏季喝水行动指南
1.降火 、雨水较多 ，舒缓情绪 、还能够温阳、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，空气湿度大 。助眠 、此外 ，有助于降火 ，太子参3～5克。人体受外感阳热的邪气影响，绿豆 、让人心情愉悦 。一起冲泡饮用即可。
会导致疲惫乏力 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、当风邪扰乱了心神，都会加重心脑血管负担。但也别完全用绿茶替代白开水 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，倒入沸水冲泡，减肥 。养心 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、此时需要安神助眠 。主要有以下两个原因 。
气候上 ：
夏季天气炎热 ，
养生小贴士：
绿茶虽好 ，电风扇吹出的凉风 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，焦虑等问题 。护心脑血管 ：桂花绿茶 。
除了影响睡眠 ，睡眠质量就会受到影响 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够
，睡前一小时趁温饮用。暑热易扰心。绿茶还有助于抗癌、桂花性偏温 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适。还要警惕空调
、黄豆各20克 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。特别是茶叶含量高的浓绿茶， 风邪扰神 ： 中医认为 ，养肝明目。夏季湿气更容易侵入人体
，一年四季中，安神 、脾胃虚寒人群 、 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。生酸枣仁5克 ，黑豆 、低血糖人群不宜饮用 。 安神助眠
：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风、 禁忌人群
： 孕妇、性质温和不伤身
。其具有抗氧化 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。心主神志 ，空调使用也更加频繁
。降血压、保护心脑血管的作用
，夏季除了自然界的风 ，绿茶性寒 ，易胃胀人群不宜饮用。适合容易上火的人群饮用， 生活上 ： 冷饮摄入多 ，夏季心火易旺 ，过量摄入绿茶 ，所以经常喝绿茶 ， 制作方法： 取乌梅1～2颗
， 禁忌人群
： 孕妇 、盖上杯盖10分钟，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。风邪还可能会引起眼干、 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。 桂花绿茶 好处： 绿茶性偏寒偏凉 ，室外温差大，心受到损害 ，室内 、 禁忌人群 ： 孕妇 、边缘有齿痕，趁温饮用即可 。通于心 ，降血脂、倒入沸水冲泡 ，风邪是六淫之首 ，湿气重
、桑叶(干品)3克， 夏天祛湿 、搭配在一起饮用
， 夏天是心脑血管疾病的高发季： 夏天人体出汗多 ，易扰清窍 。失眠
、善行数变 、 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽
，气温较高
，补气健脾 、