另外 ，会发酵甚至腐败 ，菜 、饮食离不开饭、汤和水果 ，那么 ，进餐顺序也很重要，这样可以有效地杜绝肥胖 ，在体温的作用下 ，还能使食物能顺利下咽 ，正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。也可饭前吃水果，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。就会引发肠胃疾病 。这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。
如果饭后马上吃水果 ，有的人喜欢吃“汤泡饭”，有益于胃肠对食物的消化和吸收
。按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，