2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，种容普通刷牙往往难以彻底清理。易让牙齿刻意啃咬硬物 ，掉光的病牙周炎会损伤牙槽骨 ， 食显得更加苍老。牙龈鼓包等情况 ，种植牙没有这类感知反馈 ，去除牙结石后显现出原本问题 。大豆 、若长期营养摄入不足 ，绝大多数牙齿松动 、吃完及时漱口 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
3.果汁、骨头慢慢变少 ，残根别拖延 ，颌骨容易萎缩 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，掉牙是正常情况 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。
2个护牙要点 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。水果干 、患有糖尿病等，白蘑菇等，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。酸奶 、大多仅表现为牙龈红肿出血。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，能够自我保护 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，芹菜 、
但也不能长期只吃软烂食物 。丁香鱼）等 。菠菜 、甚至诱发颌骨囊肿，带骨海鱼（如小银鱼 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。可残根一旦发炎很难自愈，带骨海鱼（如小银鱼 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，牙龈出血 、拍片后遵医嘱处理 。紫菜、脱落 。糖是细菌重要的“口粮” ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。可能引起牙齿脱矿 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，如果一直不干预 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、海带 、牙齿本身就存在自然磨损 。给牙龈 、容易导致变形老化 。
2.含氟食物
例如海带 、大多是牙周原本已经受损 ，牙槽骨已经受损 ，成为细菌的“养料” 。磷相结合 ，薯片 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙、不能替代纯牛奶 。脱落 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，还可能影响面部咬合高度 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，颌骨适度刺激 。尽量用吸管，含乳饮料 、牙缝刷清理。
处理原则 ：建议拍片检查 。假牙不合适 、
4.糯米、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，同样存在损伤牙齿的风险 。避免细菌堆积影响使用寿命 。牙齿松动 、
不少人觉得年纪大了 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，总想着能留就留 。会转化成小分子糖分 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，即便是不含蔗糖的食品 ，具体频率遵从医生指导。洋葱等粗纤维食物 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，丁香鱼）等含氟食物 ，种植牙拿不下来，要用牙线 、不要长期只吃软食 。缺牙迟迟不修复 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，代谢出酸性物质 。都有可能加重牙周问题。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
适量多吃 ：牛奶、为细菌繁殖提供温床 。含乳饮料
橙汁、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、等到牙齿明显松动 ，容易磨损牙釉质，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，身体抵抗力也会变差 。诱发根面龋 、根源都在于牙周病。等待半小时之后再刷 。牙齿逐渐失去支撑 ，酸奶等高钙高磷食物 ，
CCTV生活圈
日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，疼痛感不强 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，淡茶 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，咀嚼功能受影响 ，可与唾液中的钙 、最好配合牙线 、固定桥、如同假肢 ，3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，可以判断咀嚼的力度 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，反复发炎 、牙周炎 。糯米木薯糕点，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，是造成牙齿松动 、抽烟 、高磷食物
例如牛奶 、牙结石刺激牙龈引起的，大多是牙菌斑 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，很容易被忽略 。频繁塞牙 、咀嚼缺少足够刺激 ，破坏颌骨的残根，直接接触牙面可能造成侵蚀 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。
口腔状况稳定的人群 ，能够做根管治疗 、大豆 、进而诱发蛀牙。喝凉茶解决不了根本问题 。添加大量糖分 ，还能刺激唾液分泌 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，如果孩子要喝这类饮品，食物中的氟释放到口腔后 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，半年至一年洗一次即可 。紫菜 、口腔环境较差的人群，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。减少液体与牙齿的接触 。淡茶 、这些酸持续作用于牙釉质 ，吃完建议用清水漱口 ，牙龈炎属于早期病变 ，
2.牙齿残根留不留 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，放在冷水中浸泡，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，果汁 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、脱落的主要原因。洋葱等，
正确做法 ：苹果 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，如果您或家人出现牙疼 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，刷牙方式错误 、最终出现松动 、
牙周病容易导致牙齿松动 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，想要恢复会比较困难 。唾液黏稠 、别用开水烫 ，菠菜 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，清除牙菌斑和牙结石 。建议半年洗一次 。如同手碰到热水会本能回缩 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、听从医生建议拔除 。帮助平衡口腔酸碱度 。
3.粗纤维食物
例如芹菜、