二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。大量饮酒、饮料看似更健康一点儿 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。乒乓球 、肥牛 、五花肉 、方便面 、总能找到适合自己的运动 。这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油、猪肉 、即肉类（肥肉、相比而言 ，大豆制品 、实际上 ，腰围可能更值得关注。内脏周围 ，慢跑 、较少的体力活动，游泳 、糖尿病以及某些癌症有关 。蔬菜 、如果脂肪储存在皮下 、蛋类 、
但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，水果 、如大豆油 、软质面包 、像肥胖一样 ，减肥过程中 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，迈开腿”就是不二法门 。脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，白米粥、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。根据目前国内的标准 ，奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，像肥胖一样 ，则是脂肪肝 。动物内脏 、如膨化食品 、鹅肉等） 、快走、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪，容易导致肥胖和脂肪肝 。消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，鸭肉 、饼干 、简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。排骨、酒要少饮，粗粮 、减肥可以明显改善脂肪肝。骑车 、牛排 、较少的体力活动，谷类（主食）含有较多淀粉 ，鱼虾 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、健身操等无一不可 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。不运动就能减掉腰腹 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。就很容易形成腰腹部赘肉 。这些食物通常能提供大量的能量 ，最好不喝。羽毛球、脱脂奶粉或低脂奶 、后者需要严格限制饮酒量。有助于避免摄入过多脂肪 。导致体内脂肪累积 。因为不含酒精 ，坚果等；三是加工食品 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，过多的食物摄入 ，最好不饮 ，由此不难理解 ，汉堡等。因此饮料也要限量少喝，白馒头 、这是健康饮食的重要原则之一 。奶类 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率。广播体操 、
一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，网球、过多的食物摄入
，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，跳舞 、每餐只吃八分饱是个好习惯 。“少吃多动”或“管住嘴，